폭식예방1 건강에 좋다는 간헐적 단식! '이런' 사람들은 독이 된다? 간헐적 단식, 당신에게도 효과 있을까? 오히려 독이 되는 사람들의 특징살을 빼기 위해 간헐적 단식을 시도하는 사람들이 많습니다. 식사 시간을 제한함으로써 체중 감량은 물론 혈당, 혈압 개선까지 도움을 준다고 알려졌기 때문이죠. 특히 16시간 공복을 유지하고 8시간 안에 식사하는 ‘16:8 간헐적 단식’이 대표적입니다.하지만 이 방법이 모든 사람에게 효과적인 건 아닙니다. 어떤 사람에게는 오히려 건강을 해치는 '독'이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?간헐적 단식, 왜 효과적일까?먼저 간헐적 단식이 과학적으로 효과가 있다고 알려진 이유를 살펴보겠습니다.✔ 12시간 이상 공복 상태가 되면, 체내의 에너지원 사용 방식이 바뀝니다. 초기에는 혈당을 주 에너지원으로 사용하지만, 공복이 길어지면 지방을 에너지로.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
