도파민운동1 “운동 1분이 뇌를 바꾼다” 집중력, 기억력, ADHD까지 바꾸는 습관의 힘 📘 본문 운동이 단순히 체력을 기르는 수단이라고 생각한다면, 지금부터는 시각을 달리해야 합니다.최근 뇌과학자 장동선 박사가 소개한 연구에 따르면, 운동은 뇌를 근본적으로 바꾸는 행위입니다. 특히 운동은 새로운 신경세포를 만들어내고, 뇌의 가소성을 향상시켜 집중력, 기억력, 심지어 ADHD 증상까지 개선할 수 있습니다.하지만 여기에는 중요한 조건이 하나 있습니다. 운동만 한다고 해서 뇌가 변화하는 것은 아닙니다.새롭게 생성된 신경세포들은 그저 존재하는 것으로는 살아남을 수 없습니다. 뇌는 효율을 중시하는 기관이기 때문에, 실제로 활용되지 않는 세포는 제거해버립니다. 그래서 '운동 후 학습'이 매우 중요합니다.🚶♀️ 운동 후 학습이 중요한 이유운동을 하면 뇌에서 신경세포가 만들어집니다. 그런데 이 신경.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
