명상의효과1 '나는 괜찮겠지?' 건강을 갉아먹는 생활습관, 바꿔야 삽니다! 😱 "당신 오래 못 삽니다" 건강을 갉아먹는 생활습관, 이렇게 바꿔야 삽니다!🧠 도입부“나는 건강한 편이야. 운동도 하고, 활동도 많아.”하지만 하루 3시간 수면, 폭식과 단음료, 잦은 음주가 반복된다면 이야기가 다릅니다.서울 아산병원 노년내과 정희원 교수와의 인터뷰에서, 우리가 무심코 넘기던 나쁜 생활습관이 실제로 얼마나 수명을 단축시키는지에 대한 현실적인 팩폭이 쏟아졌습니다.특히 ‘건강 콘텐츠’를 만들며 오히려 건강을 갉아먹고 있던 크리에이터의 실생활 예시를 통해 많은 이들이 깊은 공감을 했는데요.이 글에서는 영상 속에서 다뤄진 주요 건강 습관 요소를 정리하고, 우리가 지금 당장 실천할 수 있는 방법들을 구체적으로 알려드립니다.✅ 먼저 읽고 들어가는 3줄 요약불규칙한 수면, 단순당 섭취, 과음은 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
