식후혈당1 '극단적 식단보다 균형 잡힌 한 끼가 해답!' 30대의 당뇨 전단계 탈출기 🍚“극단적 식단보다 균형 잡힌 한 끼가 해답!” 30대 의 당뇨 전단계 탈출기 💡당뇨병 가족력? 극단적 식단보다 중요한 진짜 혈당 관리법 당뇨병 가족력이 있는 30대 초반의 수진님. 아직 젊지만 작년 ‘당뇨 전단계’ 진단을 받고 충격에 빠졌습니다. 공복 혈당은 기준선, 식후 혈당은 급등. 당황한 수진님은 극단적인 식단 조절로 혈당을 억제하려 했지만 결국은 식욕 폭발, 체중 급감, 심리적 스트레스로 이어졌습니다. 이 포스트는 실제 유튜브 스크립트를 바탕으로, 수진님의 경험을 통해 당뇨 예방법과 건강한 식단 조절법을 정리한 사례 기반 콘텐츠입니다. ✅ 혈당 잡는 진짜 식사법 📍처음엔 ‘무조건’ 생야채 + 현미 + 두부 당뇨가 두려운 수진님, 극단적으로 탄수화물을 줄이는 방식 택함.양념 없는 생야.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
