장건강4 방귀와 트림이 멈추지 않는 이유? 장 건강의 신호입니다! “방귀와 트림이 멈추지 않는 이유? 장 건강의 신호입니다!” 과민성 대장증후군, 가스형 증상의 모든 것 일상에서 불쑥불쑥 나오는 방귀, 말만 해도 나오는 트림, 하루에도 몇 번씩 반복되는 복부 불편감… 대수롭지 않게 넘기고 계신가요? 하지만 그 증상이 반복된다면 장이 보내는 ‘위험 신호’일 수 있습니다. 특히 “속 방귀”처럼 소리는 없지만 계속 부글부글하고, 대중교통이나 회의 중에 민망함을 피할 수 없는 상황이라면, 이미 장 건강이 위협받고 있을 가능성이 큽니다. 오늘 포스팅에서는 김준영 원장의 유튜브 강의를 바탕으로, 과민성 대장증후군의 원인과 해결책을 자세히 정리했습니다. ✅ 1. 일상생활을 방해하는 “가스형” 과민성 대장증후군 과민성 대장증후군(IBS)은 특정 질병이라기보단 원인을 특정할 수.. 2025. 6. 23. 약사가 알려주는 나에게 맞는 유산균 고르는 법 3가지 ✨ 와이프가 좋대서 먹어보라해서 먹었다가 속이 부글부글... 열 받아서 부글부글... 마트나 약국에서 유산균 제품을 고를 때 어떤 기준으로 선택하시나요?‘균주 수가 100억 마리’, ‘종류가 많다’, ‘외국산이니까 좋아 보인다’ 이런 이유로 고르신다면 오늘 이 글 꼭 끝까지 읽어보셔야 합니다. 유산균은 단순히 ‘많다고’ 좋은 게 아닙니다.내 장 환경과 얼마나 맞는지, 어떤 균주인지, 어떻게 살아서 장까지 가는지가 핵심입니다. 약사들이 직접 고르고 먹는 기준은 따로 있습니다.지금부터 약사가 알려주는 유산균 선택법 3가지를 알려드릴게요.당신의 유산균 선택, 오늘부터 완전히 달라질 겁니다. 📌 1. 한국인의 장을 잘 아는 유산균인가? 유산균은 결국 우리 장 속에서 살아남아 작용해야 의미가 있습니다.그런데 .. 2025. 5. 22. “장과 등이 무너지면 면역도 무너진다” : 내 몸을 지키는 두 개의 면역 🧬 내 몸을 지키는 두 개의 면역: ‘장면역’과 ‘등면역’으로 사는 법“장과 등이 무너지면 면역도 무너진다”🌱 면역력은 우리몸의 기초공사 같은 것팬데믹 이후, 면역에 대한 관심은 그 어느 때보다 높아졌습니다.하지만 정작 면역이 뭔지, 내 몸 어디서 작동하는 건지 제대로 아는 사람은 많지 않죠.면역은 단순히 ‘감기에 덜 걸리는 능력’이 아닙니다. 자가면역질환부터 암, 우울증까지 모든 질병의 시작과 끝이 **‘면역 균형’**에 달려 있습니다.이 포스팅에서는 유튜브에서 의학박사 서재걸 박사가 설명한 내용을 바탕으로우리가 반드시 알아야 할 면역의 진짜 정의, 건강하게 만드는 장과 등, 그리고지금 당장 실천할 수 있는 면역 관리법까지 총정리했습니다.📌 1. 면역, 그 진짜 의미‘면역력 떨어졌나 봐’라고 말은.. 2025. 5. 19. 면역력 사수 작전! 10가지 경고신호화 12가지 면역강화! “면역력 사수 작전! 10가지 경고 신호와 12가지 강화법 완벽 가이드”1. 면역력 저하 10대 경고 신호만성 피로: 충분히 자도 개운치 않다면 면역↓잦은 감기: 예방주사 없는 수백종 바이러스 방어력 약화피부 염증 빈발: 피부 면역세포 기능 저하 징후원인 없는 미열: 면역세포 vs 암세포·병원균 전투 발열진해진 다크서클: 휴식 부족 아닌 면역 저하 신호입안 궤양: 비타민·미네랄 결핍 혹은 자가면역 질환 의심체력·기력 저하: 에너지 생성 기능 약화입 주위 단순포진: 헤르페스 바이러스 재활성화잦은 배탈·설사: 장 면역 기능 손상대상포진 발생: 수두바이러스 재활성화, 신경통 위험느낀 점“제가 요즘 다크서클·미열 자주 느꼈는데, 면역 경고 신호였네요!”2. 면역력 강화 12가지 습관No. 방법 핵심 포인트1숙면.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
