20분운동1 20분! 전신 근력＆칼로리 소모! 김쌤의 따라 하면 완성 “20분 만에 전신 근력＆칼로리 소모! 김쌤의 따라 하면 예쁜 라인 완성”영상을 보시면서 본문을 참고해 더 많은 정보를 얻어가세요!https://youtu.be/Fo9mwtmINdI?si=3ehmWXyQajTzQeQe 1. 운동 개요강사: 피트니스 크리에이터 김생시간: 20분목표: 전신 근력 강화 + 184kcal 소모난이도: 초보자도 OK, 동작 단순·효과적느낀 점“처음엔 가볍게 시작했는데, 중반부터 심장 박동이 확 뛰더라고요! 20분이 이렇게 길 줄은…”2. 운동 순서 및 포인트순서 동작 주요 효과 포인트1사이드 스텝＋암 컬팔뚝 앞쪽 군살 제거손등 정면, 팔꿈치 고정2사이드 스텝＋레터럴 레이즈어깨 라인 정리어깨선까지만 올리기3사이드 플라이가슴 모아주기가슴 활짝 → 팔꿈치 만나기4런지＋핸드 스트레치허.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
