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지식 & 정신건강70

스트레스와 뇌 건강의 연결 고리, 그리고 뇌를 진짜 쉬게 만드는 습관과 영양 “내 뇌는 쉬고 있는 걸까?” 진짜 뇌 건강을 위한 쉬는 법과 먹는 법 스트레스와 뇌 건강의 연결 고리, 그리고 뇌를 진짜 쉬게 만드는 습관과 영양 ‘뭘 먹으면 뇌가 좋아질까요?’라는 질문은 많은 사람들이 궁금해하는 주제입니다. 하지만 그 전에 더 중요한 질문이 있습니다. “나는 정말 잘 쉬고 있을까?”바쁜 일상 속에서 우리는 제대로 쉬는 방법조차 잊고 살아갑니다. 과연 뇌가 쉬고 있다는 것은 어떤 상태를 말할까요? 오늘은 뇌과학자 장동선 박사의 강연을 바탕으로 ‘뇌가 쉬는 법’과 ‘뇌에 도움이 되는 영양소’에 대해 구체적으로 정리해봅니다. 1. 뇌가 쉬었다는 건 어떤 상태일까? ‘내가 잘 쉬었는지 아닌지’는 뇌 속 **전측 대상 피질(ACC)**이라는 부위가 알려줍니다. 이 부위는 우리가 어느.. 2025. 6. 15.
“검은콩보다 약!” 정재훈 약사님이 말하는 진짜 탈모약 이야기 🧴“검은콩보다 약!” 정재훈 약사님이 말하는 진짜 탈모약 이야기 머리 빠지기 전 꼭 알아야 할 탈모약의 모든 것 ‘검은콩 먹으면 머리 난다?’ No!진짜 효과 있는 탈모약, 언제 시작해야 할지, 부작용은 없는지…약사 정재훈님이 알려주는 과학적인 탈모약 정보 총정리! 🔍 인류의 숙제, 탈모 탈모는 단순히 외모 문제를 넘어, 자존감과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.히포크라테스 시대부터 이집트 문명까지, 인류는 탈모를 막기 위해 기둘기 배설물(!)까지 바를 정도로 방법을 찾아왔습니다. 현대에는 탈모의 과학적 원인이 밝혀졌고, 약물로 탈모를 예방하고 늦추는 것이 가능해졌습니다.특히 ‘안드로겐성 탈모’는 **DHT(디하이드로테스토스테론)**라는 강력한 남성 호르몬이 모낭을 위축시키면서 진행되며, ✔ 정수리.. 2025. 6. 14.
25년 선크림 추천 총정리! 민감 피부도 OK! 피부 타입별 최적의 선택은? 2025년 선크림 추천 총정리✨ 민감 피부도 OK! 피부 타입별 최적의 선택은? 피부 타입별 베스트 선크림 추천: 제대로 알고 바르자! 민감한 피부, 건성, 지성, 복합성… 모두에게 맞는 선크림은 따로 있다?!2025년 출시된 따끈따끈한 신상부터 성분, 지속력, 사용감까지 꼼꼼히 비교 분석한 Director Pi의 추천 리스트를 정리했습니다. 🌞 선크림, 그냥 고르지 마세요! 선크림은 이제 단순한 자외선 차단제를 넘어, 피부 타입에 맞춘 기능성 제품으로 진화하고 있습니다. 2025년에도 다양한 신제품이 출시되며 텍스처, 성분, 지속력까지 업그레이드된 제품들이 쏟아졌죠. 유튜버 Director Pi는 피부과 전문기기까지 활용해 직접 테스트하고 추천 제품을 선별했습니다. 물에 강한지, 씻기 쉬운지, 발.. 2025. 6. 13.
대한민국은 왜 이렇게 ‘화’가 많은가? 당장 바꿔야하는 화 다스리는 법 🔥화, 내 맘대로 터뜨려도 될까? 당신의 인간관계를 바꾸는 감정 관리법 💬 대한민국은 왜 이렇게 ‘화’가 많은가? 환절기, 불안정한 날씨만큼이나 우리의 감정도 흔들릴 때가 많습니다.실제로 서울대 연구팀에 따르면 대한민국 국민 절반이 **‘장기적 울분 상태’**에 놓여 있다고 합니다.우리는 왜 이렇게 자주 화가 날까요? 왜 감정을 조절하지 못하고 폭발하게 될까요?이번 포스트에서는 정재훈 교수와의 인터뷰를 바탕으로, ‘분노의 근본 원인’과 ‘현명한 감정 표현법’,그리고 화병, 우울, 사회 구조적 원인까지 깊이 있게 분석합니다.이 글을 통해 감정의 메커니즘을 이해하고, 건강한 인간관계를 위한 한 걸음 더 나아가 보세요. 📌 왜 우리는 쉽게 화를 낼까? 감정의 배후에는 ‘욕구’가 있다 1. 사회적 화.. 2025. 6. 11.

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